Débloquer son diaphragme

Comment débloquer le diaphragme & détendre le plexus solaire?

Balle anti-stress: est-ce aussi efficace que bien respirer?

Voulez-vous réduire le stress dans votre vie? Réduire le sentiment de stress semble impossible lorsque votre tête est pleine. Pourtant, c’est plus facile que vous ne le pensez. Lorsque votre esprit est rempli d’inquiétudes, de…

Comment évacuer le stress avant un examen oral?

La période d’examen arrive. La peur de l’examen, la peur de l’échec, beaucoup d’étudiants en souffrent. Bien que l’un semble avoir commencé à réviser un peu trop tard, ce qui a provoqué un stress important…

Le meilleur outil pour lutter contre le stress

Respirer par le diaphragme peut être une arme contre le stress. Et respirer régulièrement est bon pour votre cœur.Respirez, expirez. Est-ce que respirer n’est pas si difficile? Pourtant, beaucoup de gens retiennent leur souffle inconsciemment…

Pincements et douleurs au cœur? La solution respiration

Pincement ou douleur au coeur due au stress: de nombreuses personnes stressées reconnaîtront cette plainte: sensation de pincement au coeur ou douleur à la poitrine. Nous savons par expérience que le stress est souvent la…

Respiration abdominale: anti-stress efficace et naturel

Le stress n’est pas agréable. Pendant une courte période, le stress ne fait pas mal mais si vous souffrez de stress pendant longtemps, c’est très désagréable. En outre, le stress peut entraîner de nombreuses plaintes…

Respiration rapide et stress: comment mieux respirer?

Hyperventilation et mauvaise respiration dues au stress ou à l’épuisement professionnel? Travailler dur, travailler beaucoup et travailler à grande vitesse n’est pas une mauvaise chose en soi. Tant que vous savez alterner suffisamment et régulièrement…

Comment se débloquer le milieu du dos?

Lorsque nous parlons de douleur au dos, nous parlons couramment de douleur au bas du dos, c’est-à-dire à la série de troubles qui affectent la partie inférieure de la colonne vertébrale, les nerfs et la…

Quelle méthode anti-stress naturelle et rapide?

La respiration est un mécanisme que nous effectuons automatiquement, mais qui en réalité nécessiterait une attention et une prise de conscience. La respiration est en effet directement liée à la partie la plus profonde de…

Stress et hypertension: comment diminuer sa tension?

Le stress vous aide à rester alerte et à réagir avec vigilance. C’est une réaction très normale de notre corps dans les situations d’urgence. Vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiovasculaire en prévenant le…

Douleur intercostale, stress et anxiété: que faire?

Le muscle intercostal joue un rôle majeur dans la stabilisation du haut du corps et est également nécessaire à la respiration. Les muscles intercostaux ont trois couches: la couche externe, la couche interne et la…

Gène respiratoire: comment libérer le diaphragme bloqué?

Nous le faisons en moyenne 15 000 fois par jour: respirer. Pour beaucoup de gens, cependant, la respiration est inconsciemment forcée et non détendue. Toute personne stressée ou anxieuse peut ressentir une gène respiratoire due…

Sensation d’étouffement: comment détendre le diaphragme?

Dans la société, il existe une recherche constante de nouveaux remèdes contre les sensations d’étouffement liées au stress. Souvent, les antidépresseurs cherchent le salut, mais l’un des moyens les plus faciles de lutter contre le…

Comment gérer et apaiser sa colère et sa haine?

La colère et la haine sont des émotions fortes. Vous ne pouvez souvent pas contrôler le développement de ces deux émotions. Cependant, l’élaboration, le mode d’expression et / ou le comportement et la stratégie pour…

Méthode Coué ou apprendre à bien respirer: que choisir?

Stress, angoisses, paniques, toutes ces émotions peuvent se soigner en utilisant des médicaments comme vous le prescrira votre médecin la plupart du temps, mais peuvent également être traitées et soignées par des méthodes naturelles sollicitant…

Méthode TIPI pour diminuer le stress et l’angoisse

Selon des recherches françaises, un français sur quatre est confronté à une forme d’anxiété répondant aux critères d’un trouble anxieux. Les techniques permettant de mieux gérer les sentiments tels que la peur, l’insécurité, la honte…

Mal au sternum, plexus solaire et point dans le dos

La douleur derrière le sternum indique une douleur ou une gêne dans la région de la poitrine contenant le sternum et les côtes qui sont reliés à celui-ci par une articulation mobile du cartilage. Le…

Comment pratiquer et entrer en auto-hypnose?

Beaucoup de gens pensent qu’ils ne peuvent être soumis à l’hypnose qu’avec l’aide d’un hypnotiseur. Avec les bons exercices, il est tout à fait possible de vous apprendre à souffrir d’hypnose. Cela vous permet d’apprendre…

Respiration sifflante et bruyante: quelle solution?

Une respiration sifflante fait référence à un sifflement élevé lors de l’expiration ou de l’inspiration. Pour arrêter une respiration sifflante, vous devez nettoyer vos voies respiratoires et faciliter la respiration de vos poumons. Selon la…