Rédigé par : Loris Vitry (thérapeute holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


Les pensées et les émotions sont des flux ininterrompus auxquels nous sommes soumis en permanence.

Ils sont tantôt positifs, tantôt négatifs.

Face à ces derniers, mieux vaut réagir vite pour ne pas se laisser entraîner dans la morosité et le mal-être intérieur.

Comment arrêter rapidement les émotions négatives ? Voici la solution.

Emotions négatives : comment les arrêter rapidement ?

Les émotions négatives, un flux naturel

Les émotions sont des ressentis tout à fait naturels.

Qu'elles soient positives ou négatives, elles affluent de manière inconsciente.

Il ne faut pas lutter contre elles, elles font partie de nous.

Toutefois, en cas d'émotions négatives, une fois celles-ci ressenties, il est important de passer à quelque chose d'autre, de plus positif.

Car les émotions négatives peuvent vite devenir très envahissantes, et nous entraîner dans une spirale infernale, vers la déprime, la tristesse voire la dépression ou encore les peurs anormales.

Accepter ses émotions même négatives

Il existe beaucoup d'émotions négatives : la peur, la jalousie, la colère...

Et il n'est pas toujours facile d'admettre d'y être sujet.

Toutefois, pour pouvoir stopper rapidement l'émotion négative, il est primordial de l'accepter puis de la reconnaître, afin de pouvoir en déterminer la cause.

Les émotions négatives peuvent venir d'autrui.

Fréquenter des personnes négatives peut influencer grandement notre ressenti.

Dans ce cas, il est important de prendre quelques distances pour se protéger de ces flux négatifs ou arriver à y être hermétique et faire la part des choses.

Il est important de relativiser les choses qui nous arrivent au quotidien, quel qu'en soit l'origine : tracas professionnel, souci familial...

Se mettre dans un état d'esprit positif, et se rappeler que tout finit par se solutionner.

Pour cela, la respiration peut être d'un grand secours, à condition toutefois de trouver le rythme idéal des inspirations et des expirations.

Se libérer de l'émotion négative par la respiration

En effet, en oxygénant correctement son corps, les cellules font circuler correctement les flux d'air et d'énergie.

Ce regain d'énergie est essentiel pour se sentir mieux, au niveau physique comme au niveau psychique.

Seulement, les émotions négatives sont absorbées par le diaphragme, pour protéger nos autres organes, et plus particulièrement notre cœur.

Sous les chocs émotionnels ressentis, le diaphragme se tend, se bloque, tout comme les flux.

Heureusement, il est possible de détendre le diaphragme, en contrôlant sa respiration, pour chasser rapidement les idées noires et les émotions négatives.

Toutefois, bien respirer n'est pas aussi simple qu'il y paraît.

Choisir un accompagnement efficace

Les émotions négatives dérèglent le souffle, et des erreurs sont fréquemment commises en matière de respiration.

Il est donc recommandé de se faire accompagner dans sa démarche de normalisation de la respiration.

Loris Vitry, en sa qualité de coach en respiration et de yoga thérapeute, est à même de remplir se rôle d'accompagnateur.

Fondateur du concept de respiration intermittente, il a condensé pour nous, à travers 7 vidéos disponibles gratuitement en ligne, les erreurs les plus courantes qui conduisent au dérèglement du souffle.

Son atelier vidéo gratuit est complet, car il y délivre ses précieux conseils pour y remédier et aller vers le mieux-être.


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