Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.
Sommaire
Chaque cellule de notre corps a besoin d'oxygène pour fonctionner.
Cet oxygène pénètre dans le corps par les poumons.
Les molécules d'oxygène sont transportées dans le sang par l'hémoglobine (les globules rouges).
Chez la plupart des gens, la saturation en oxygène de l'hémoglobine est d'environ 97%.
Cela signifie que chaque cellule de notre corps peut être alimentée en oxygène dans une large mesure.
L'oxygène est utilisé dans les cellules et les déchets de CO2 et H2O doivent alors quitter notre corps, au moins dans une certaine mesure.
Il semble que le CO2 joue un rôle important dans le sang pendant son séjour dans notre corps.
Comment fonctionnent les globules rouges dans notre corps ?
Nous parlons souvent de l'apport en oxygène lors de la respiration et le valorisons.
Naturellement, nos cellules ont également besoin de cet oxygène, ainsi que du glucose, pour la combustion.
Mais il y a aussi une autre chose très importante dans notre sang, le CO2 (dioxyde de carbone).
Nous appelons souvent cela un déchet.
Le dioxyde carbone entre dans notre corps lors de l'expiration.
Mais s'il est toujours présent dans votre corps, c'est qu'il est très important.
Vous avez besoin de CO2 pour absorber l'oxygène de votre sang.
Le CO2 provoque la libération de l'oxygène par les globules rouges ou hémoglobine et peut ainsi aller de la cellule à un organe tel que le cœur, le foie, les intestins et les reins.
Le dioxyde de carbone permet à nos tissus musculaires lisses de se détendre autour des veines.
Vous avez également un tissu musculaire lisse autour des bronches, de la trachée et des intestins.
Le CO2 agit comme un "solvant vasculaire".
Mais le stress et la tension peuvent provoquer la contraction des muscles autour des veines et une diminution de la circulation sanguine.
Lorsque vous vous assurez que la valeur de CO2 dans votre sang commence à augmenter, vous détendez le tissu musculaire lisse.
Cela permet à votre circulation sanguine de mieux circuler.
Vous vous réchauffez également, fini la frilosité excessive, tout coule mieux.
L'oxygène pénètre "plus efficacement" dans vos tissus.
La respiration diaphragmatique pour augmenter son hémoglobine
Pour la plupart des gens, deux minutes de respiration rapide ou d'hyperventilation suffisent pour réduire le flux sanguin dans tout le corps y compris vers le cerveau.
L'apport sanguin à notre cerveau diminue proportionnellement à la réduction du dioxyde de carbone dans le sang.
Cela permet au diamètre des vaisseaux sanguin de diminuer de 50% et de réduire la débit sanguin.
Pour ces raisons, il est important de respirer par le diaphragme le plus possible.
La respiration diaphragmatique est considérée comme plus complète que la respiration thoracique en raison d'un meilleur apport en oxygène.
La majorité du volume pulmonaire est impliqué dans le processus.
Cette respiration est courante chez les hommes, et je peux vous l'apprendre.
Il est facile de l'apprendre puisqu'il existe une méthode pour développer les compétences nécessaires.
C'est à chacun de décider, que ce soit la peine d'apprendre ou non, mais c'est la respiration abdominale qui permet de faire au corps l'oxygène nécessaire.
C'est pour quoi apprendre à respirer c'est améliorer sa santé.
Franchissez une étape fondamentale dans la réalisation du bien-être psychophysique en gérant la fatigue, le stress et les émotions.
Venez découvrir cette méthode, un voyage pour tous, qui améliore votre qualité de vie dans tous ses aspects.
Si vous êtes maître de votre respiration, vous êtes maître de votre corps, vous êtes maître de votre esprit et maître de votre vie.
Alors ? Voulez-vous améliorer votre technique de respiration pour diminuer votre stress et augmenter l'hémoglobine dans votre corps ?