Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.
Sommaire
Un choc ou un traumatisme psychologique peut aboutir à un blocage émotionnel.
Il s'agit en fait d'un signe de peur, de manque de confiance en soi, qui annihile certaines émotions pour éviter toute nouvelle souffrance du même ordre.
Comment se libérer d'un blocage émotionnel ?
Voici la solution proposée par Loris Vitry, coach en respiration.
Comment évacuer un blocage émotionnel ?
Un blocage émotionnel peut faire suite à un traumatisme, à un choc, à une déception ou à une émotion négative très forte.
Il peut toucher tout le monde, à n'importe quel moment.
L'événement est gardé en mémoire, et lorsqu'une situation similaire ou très semblable se reproduit, un mécanisme de protection s'enclenche, bloquant l'émotion.
Le blocage émotionnel témoigne d'une grande angoisse, d'une peur et d'un manque de confiance en soi.
Il rejaillit aussi bien dans des situations professionnelles que lors d'événements à titre privé.
L'impact sur la vie quotidienne est donc non négligeable.
Quelle thérapie pour surmonter un blocage émotionnel ?
Pour commencer, il est important d'identifier la cause du blocage émotionnel.
Cela peut conduire à faire un travail sur soi-même, pour accepter la situation, afin de combattre le blocage peu à peu.
Accepter son passé sans s'y laisser enfermer pour vivre l'instant présent est un moyen de se libérer du blocage émotionnel.
L'objectif est de reprendre confiance en soi.
Il s'agit de relativiser, d'accepter que la perfection n'existe pas.
Mais s'accepter, cela implique d'être bien dans son corps et dans son esprit.
Eliminer l'intoxication émotionnelle grâce à la respiration
Etre mieux dans son corps et son esprit, cela passe aussi par le fait de mieux respirer.
Si la respiration est un phénomène naturel inné, il n'en reste pas moins que le souffle peut ne pas être optimal.
Sous l'influence de différents facteurs, dont les chocs émotionnels, la respiration se dérègle.
En effet, le diaphragme, se tend et le plexus solaire se bloque sous l'impact des chocs émotionnels.
Or il est le muscle de la respiration, insufflant le mouvement des poumons.
Le diaphragme bloqué entraîne donc un rythme respiratoire anormal, ainsi que de nombreux dysfonctionnements internes, facilitant l'arrivée d'émotions négatives, d'idées noires, et le manque de confiance en soi.
Libérer le diaphragme en s’efforçant de normaliser sa respiration mène donc au mieux-être.
C'est tout l'objet de mon atelier vidéo ou j'explique le rôle majeur joué par la respiration à tous niveaux, son impact sur le corps et l'état d'esprit.
A l'aide d'exemples concrets, je vous explique les principales erreurs que j'ai pu rencontré au cours de ma carrière, et je vous fais partager mon savoir-faire de coach en respiration pour corriger les dysfonctionnements et libérer les émotions, tout en les gardant sous contrôle pour ne plus se laisser submerger par elles.
Une autre solution : le yoga du tremblement
Au fil de ma pratique, j'ai constaté que de nombreuses personnes avaient somatisé leurs émotions dans d'autres zones du corps.
Le diaphragme et le plexus solaire sont des zones très fréquentes, mais certaines personnes somatisent beaucoup les émotions négatives au niveau des psoas et du bassin.
Ce sont souvent les personnes ayant subi des traumatismes émotionnels violents impliquant la peur et l'agression.
Ces personnes ayant vécu un passé traumatisant ont tout intérêt à pratiquer ma séance de yoga du tremblement afin de libérer leur blocage émotionnel (cliquez sur le lien pour découvrir mon atelier vidéo gratuit).