Rédigé par : Loris Vitry (thérapeute holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.


ATELIER VIDEO GRATUIT (1h)

Découvrez les 3 erreurs à ne surtout pas faire pour débloquer votre diaphragme et votre respiration (99% des gens font l'erreur n°2).

Votre lieu de travail est peut-être le dernier endroit où vous penseriez faire du sport.

Et pourtant, l’activité physique et la libération qu’elle entraîne sont très utiles aux salariés.

Ces moments de bien-être influencent la capacité à être plus productif.

Pourquoi ?

Le sport est bon pour votre santé, bon pour votre esprit car il vous permet d’évacuer, bon pour votre vie en général.

Et cela s’applique aussi... à votre lieu de travail.

Aujourd’hui, plusieurs études scientifiques ont démontré que le bien-être au travail est un des enjeux majeurs des entreprises et de leurs salariés, car il impacte directement la productivité.

Comment être plus performant et productif au travail ?

Ce n’est pas pour rien que de plus en plus de sociétés embauchent des responsables du bonheur, chargé de s’occuper de l’adaptation en entreprise et du bien-être des équipes.

Parmi les tendances les plus suivies, les aides des entreprises aux salariés pour se mettre au sport.

Un impact positif à long terme

Le sport va s’intercaler juste entre deux moments de la journée que sont "travailler une partie de la journée" et "être à la maison, dans la vie privée".

C’est le moment où l’on décompresse, on évacue les frustrations de la vie professionnelle et personnelle en se dépensant.

Notamment en travaillant l’effort, le cardio et la respiration, on peut travailler à libérer toutes les tensions.

C’est aussi un bon moyen d’aller mieux physiquement.

On perd quelques kilos, on améliore son cardio et donc on agit pour prévenir d’éventuelles maladies cardio-vasculaires et on lutte contre le stress.

Et qui dit meilleure santé, dit moins de potentiels arrêts maladie.

Donc plus de présence au travail.

De plus, le sport sert de lien social entre les salariés, par exemple si une équipe d’entreprise existe et si des collègues se retrouvent pour faire du sport ensemble.

On travaille sur l’esprit de groupe, la cohésion.

Car rien n'est pire qu’une mauvaise ambiance pour saper la productivité.

De plus, c’est aussi un facteur d’intégration des nouveaux employés.

En faisant de la compétition et en se dépassant, on travaille la notion de challenge, de donner le meilleur de soi, de s’impliquer pour les autres.

Et par la même occasion, la confiance en soi et l’estime dans sa pratique qui peut se répercuter sur la pratique professionnelle, à long terme.

Le sport directement en entreprise ?

On peut tout d’abord proposer des coupons-sport ou des chèques vacances qui permettent de s’inscrire dans un club ou dans une salle ou participer à un abonnement à l’année via le comité d’entreprise.

Si l’entreprise est suffisamment grande, elle peut envisager la création d’un espace dédié au sport, comme une salle, pour faciliter l’accès aux activités et à l’épanouissement pour ses salariés.

Dans un espace dédié, on peut proposer des séances avec un coach particulier.

On peut créer une équipe d’entreprise et on l’inscrit à un club ou à des tournois.

On se retrouve régulièrement pour pratiquer par exemple le futsal, le squash, le tennis ou toute autre chose.

L'équipe peut prendre le départ de courses ou de challenges caritatifs.

Le sport est donc un outil de libération émotionnelle et physique, un moyen d’assurer la cohésion et une meilleure performance au travail.



Lire aussi :

Cyclisme : comment améliorer son cardio en vélo ?

Lien entre dyspnée anxieuse et douleur psychosomatique ?