Essoufflement matinal et manque de sommeil : comment récupérer ?

Rédigé par : Loris Vitry (coach holistique)
Supervisé par : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin pour votre santé.

Le mode de vie de certaines personnes est influencé par la carence de sommeil qui a des effets délétères sur le bien-être et la santé.

Un autre phénomène lié pouvant apporter des désagréments est l’essoufflement matinal.

On vous en dit un peu plus sur l’essoufflement matinal et le manque de sommeil ici.

Essoufflement matinal et manque de sommeil : de quoi s’agit-il ?

Un essoufflement est en réalité une sensation normale après une activité intense.

Il peut devenir problématique lorsqu'il survient au réveil ou après un effort minime.

L’essoufflement matinal n’est pas une maladie en soi, mais plutôt le dysfonctionnement de plusieurs éléments qui favorisent le transport de l’oxygène dans le sang.

Par ailleurs, le manque de sommeil est un état prolongé de carence en sommeil.

Il est lié au mode de vie et peut représenter un danger pour ceux qui en souffrent.

Quelles sont les causes de l’essoufflement matinal et du manque de sommeil ?

L’essoufflement matinal peut être lié à plusieurs pathologies cardiaques ou respiratoires.

Les causes les plus fréquentes de l’essoufflement matinal sont : le tabagisme, le cancer du poumon, la tuberculose, une embolie pulmonaire, une anémie, etc.

Lorsque vous vous réveillez et vous remarquez que suite à l’essoufflement, il y a gonflement de vos pieds, une fièvre, une toux ou un sifflement quand vous respirez, il est recommandé de consulter en urgence votre médecin.

Le manque de sommeil peut être causé par l’hygiène de vie, le stress, l’anxiété, la dépression, un choc émotionnel, un excès de caféine ou d’alcool, une migraine ou une fatigue chronique.

Notez que la prise de médicaments ou une activité très intense la nuit peut être à l’origine du mal.

Cela pourrait paraître absurde, mais le cauchemar ou une terreur nocturne peuvent également provoquer un manque de sommeil.

Quelles sont les conséquences de l’essoufflement matinal et du manque de sommeil ?

L’essoufflement matinal peut limiter certaines activités quotidiennes comme, monter un escalier, mettre ses chaussures ou même s’habiller.

Il vous prive de certains gestes simples du quotidien.

Autant de choses donc que l’essoufflement matinal peut causer.

En ce qui concerne le manque de sommeil, il peut entraîner le surpoids, des maladies cardio-vasculaires et parfois même le diabète.

Il entraîne principalement la fatigue, la somnolence, des difficultés de concentration et un manque de concentration.

Quelles sont les solutions en cas d’essoufflement matinal ou du manque de sommeil ?

Dû à une pathologie respiratoire ou cardiaque, un essoufflement matinal peut être traité par des antibiotiques.

Parfois, l’essoufflement peut être lié à une crise d’asthme.

Alors il est conseillé d’avoir votre traitement à votre portée si vous êtes asthmatique.

Dans d'autres situations, l'essoufflement peut être lié à un diaphragme bloqué.

Dans tous les cas, il est important d'apprendre à libérer votre diaphragme pour éviter l'essoufflement mais aussi d'autres problèmes respiratoires.

De plus , des solutions existent également pour combattre le manque de sommeil.

Pour commencer, il faudra changer son mode de vie, adopter un bon régime alimentaire, aller consulter son médecin, chasser le stress, mais également partir en vacances.

L’essoufflement matinal et le manque de sommeil peuvent être caractérisés par l’adoption d’un mauvais mode de vie.

Le premier cité peut être génétique, tandis que le second est beaucoup plus créé par soi-même.

Aujourd'hui, plusieurs habitudes facilitent la présence de ces maux chez la plupart d’entre nous, mais heureusement, il existe quelques solutions pouvant aider.

D'ailleurs, vous pouvez commencer par suivre cet atelier vidéo gratuit pour découvrir quelques conseils avisés au concernant la respiration et le diaphragme bloqué.

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